La sophrologie... Une méthode pour vivre en harmonie... Augmenter son potentiel... Développer la connaissance de soi.
Sophrologie à Vernouillet
La Sophrologie
SOPHROLOGIE
"SOS" Harmonie, Sérénité - "PHREN" Conscience, Esprit - "LOGOS" Science, Etude
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le professeur Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Elle est inspirée de différentes techniques de la psychologie, de la neurologie, de l’hypnose thérapeutique, de la relaxation et des techniques orientales telles que le yoga et le zen.
Elle s’est développée dans le milieu médical (préparation à l’accouchement, gestion de la douleur...) pour s’étendre aujourd’hui à tous les domaines.
C’est une méthode psychocorporelle basée sur des techniques de relaxation physique et mentale et qui permet de développer ses capacités personnelles pour faire face aux situations difficiles. Elle harmonise le corps et l’esprit.
Elle associe un travail de tension/relâchement musculaire à des exercices respiratoires et à des visualisations mentales basées sur des pensées positives.
Elle vise à renforcer et à mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical.
Champs d'application
- Stress, douleurs
- Anxiété, phobies
- Fatigue, perte d’énergie
- Trouble du sommeil
- Manque de confiance en soi
- …
- Deuil
- Retour à l’emploi, mutation
- Changement de vie
- Retraite
- …
- Accouchement
- Compétition sportive
- Examen scolaire
- Entretien professionnel
- Opération chirurgicale
- ...
Mes spécialités
La sophrologie et l’adolescent.
Accompagner les jeunes à passer de l’enfance et à l’adulte
Cette période de la vie est primordiale pour les adolescents pour la construction de leur personnalité et pour qu’ils deviennent des adultes épanouis.
- Gestion des complexes et transformations corporelles,
- Fatigue et troubles du sommeil,
- Concentration et mémoire,
- Trac, préparation aux examens et compétitions,
- Rébellion,
- Comportements addictifs,
- Autonomie affective...
La sophrologie et la périnatalité.
Elle vous soutient dans chaque étape de votre grossesse
Elle intervient en complément de la préparation et du suivi des équipes médicales.
Accompagnement à la naissance :
- Gestion des émotions,
- Troubles physiologiques,
- Examens médicaux,
- Alitement, sommeil,
- Transformations corporelles prénatales,
- Accompagnement à l’accouchement...
Post-partum :
- Lien avec le bébé,
- Allaitement maternel,
- Sommeil,
- Sexualité,
- Transformations corporelles post-natales...
Fécondation In-Vitro
La Sophrologie et la préparation mentale.
Optimiser votre mental pour de meilleures conditions de réussite
- Apprendre à gérer son stress et éliminer les angoisses.
- Gérer la fatigue et les troubles du sommeil.
- Dynamiser la mémoire et développer les capacités de concentration.
- Renforcer la confiance en soi et gérer ses émotions.
- Se projeter positivement le jour de l’épreuve.
La Sophrologie et les douleurs chroniques.
Elle intervient dans la prise en charge des douleurs en complément du suivie du patient par une équipe pluridisciplinaire.
Acouphène / Hyperacousie
Un réel «mieux-vivre» par les techniques de la sophrologie:
- Mettre à distance les bruits
- Diminuer le stress et l’anxiété
- Modifier la perception de la douleur
- Mettre en place des techniques anti-stress dans la vie quotidienne
- Savoir récupérer de la fatigue physique et nerveuse
- Favoriser un sommeil de qualité
- Mieux gérer ses émotions
- Respirer pleinement
- Apprendre à lâcher-prise et prendre du temps pour soi
Fibromyalgie
Elle s’appuie sur des techniques psycho-corporelles dont l’objectif est d’atteindre une détente physique et mentale
- Améliorer sa propre prise en charge des symptômes
- Gérer au quotidien l’inconfort des douleurs
- Avoir la capacité de mettre à distance les douleurs
- donner un autre sens à la douleur
- diminuer la fatigue physique, nerveuse et des tensions musculaires
- retrouver un sommeil récupérateur
- apprivoiser anxiété, angoisse ou stress
- se concentrer et retrouver de l'énergie
« devenir acteur de son mieux-être ».
Sophrologie
Bérangère Thiout à Vernouillet
Bérangère Thiout
Pôle Santé Ampère
4 rue André Marie Ampère
28500
Vernouillet
Dernier témoignage
"stress"
J'ai consulté Madame Thiout pour trouver un moyen de gérer mon stress et de lâcher prise. Elle m'a mis à l'aise dès notre première rencontre, et j'ai ressenti de la bienveillance. La douceur et le calme des séances m'ont apaisé et ont aidé à contrôler mes agacements et mon énervement dans le cadre professionnel et personnel. Les exercices de respiration et l'écoute de son corps sont très simples à pratiquer à tout moment de la journée et favorisent l'endormissement le soir. Je suis ravie d’avoir fait la connaissance de Madame Thiout.
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