Sophrologie à Dreux (28100)

La Sophrologie

SOPHROLOGIE

"SOS" Harmonie, Sérénité - "PHREN" Conscience, Esprit - "LOGOS" Science, Etude

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le professeur Caycedo, médecin neuropsychiatre.

Elle est inspirée de différentes techniques de la psychologie, de la neurologie, de l’hypnose thérapeutique, de la relaxation et des techniques orientales telles que le yoga et le zen.

Elle s’est développée dans le milieu médical (préparation à l’accouchement, gestion de la douleur...) pour s’étendre aujourd’hui à tous les domaines.

C’est une méthode psychocorporelle basée sur des techniques de relaxation physique et mentale et qui permet de développer ses capacités personnelles pour faire face aux situations difficiles. Elle harmonise le corps et l’esprit.

Elle associe un travail de tension/relâchement musculaire à des exercices respiratoires et à des visualisations mentales basées sur des pensées positives.

Elle vise à renforcer et à mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical.

Champs d'application

Stress, douleurs
Anxiété, phobies
Fatigue, perte d’énergie
Trouble du sommeil
Manque de confiance en soi
…

Deuil
Retour à l’emploi, mutation
Changement de vie
Retraite
…

Accouchement
Compétition sportive
Examen scolaire
Entretien professionnel
Opération chirurgicale
...

Mes spécialités

La sophrologie et l’adolescent.

Accompagner les jeunes à passer de l’enfance et à l’adulte

Cette période de la vie est primordiale pour les adolescents pour la construction de leur personnalité et pour qu’ils deviennent des adultes épanouis.

Gestion des complexes et transformations corporelles,
Fatigue et troubles du sommeil,
Concentration et mémoire,
Trac, préparation aux examens et compétitions,
Rébellion,
Comportements addictifs,
Autonomie affective...

La sophrologie et la périnatalité.

Elle vous soutient dans chaque étape de votre grossesse

Elle intervient en complément de la préparation et du suivi des équipes médicales.

Accompagnement à la naissance :

Gestion des émotions,
Troubles physiologiques,
Examens médicaux,
Alitement, sommeil,
Transformations corporelles prénatales,
Accompagnement à l’accouchement...

Post-partum :

Lien avec le bébé,
Allaitement maternel,
Sommeil,
Sexualité,
Transformations corporelles post-natales...

Fécondation In-Vitro

La Sophrologie et la préparation mentale.

Optimiser votre mental pour de meilleures conditions de réussite

Apprendre à gérer son stress et éliminer les angoisses.
Gérer la fatigue et les troubles du sommeil.
Dynamiser la mémoire et développer les capacités de concentration.
Renforcer la confiance en soi et gérer ses émotions.
Se projeter positivement le jour de l’épreuve.

La Sophrologie et les douleurs chroniques.

Elle intervient dans la prise en charge des douleurs en complément du suivie du patient par une équipe pluridisciplinaire.

Acouphène / Hyperacousie

Un réel «mieux-vivre» par les techniques de la sophrologie:

Mettre à distance les bruits
Diminuer le stress et l’anxiété
Modifier la perception de la douleur
Mettre en place des techniques anti-stress dans la vie quotidienne
Savoir récupérer de la fatigue physique et nerveuse
Favoriser un sommeil de qualité
Mieux gérer ses émotions
Respirer pleinement
Apprendre à lâcher-prise et prendre du temps pour soi

Fibromyalgie

Elle s’appuie sur des techniques psycho-corporelles dont l’objectif est d’atteindre une détente physique et mentale

Améliorer sa propre prise en charge des symptômes
Gérer au quotidien l’inconfort des douleurs
Avoir la capacité de mettre à distance les douleurs
donner un autre sens à la douleur
diminuer la fatigue physique, nerveuse et des tensions musculaires
retrouver un sommeil récupérateur
apprivoiser anxiété, angoisse ou stress
se concentrer et retrouver de l'énergie

« devenir acteur de son mieux-être ».

La sophrologie... Une méthode pour vivre en harmonie... Augmenter son potentiel... Développer la connaissance de soi.