Elle s’adresse à tous et à chaque moment et situation de la vie ! (enfants- adolescents – adultes)
Elle peut également être utile au sein des entreprises, enseignement, …
Une séance dure environ une heure. Grace à des exercices simples et efficaces à reproduire, elle permet une pratique en toute autonomie.
Les séances peuvent être individuelle ou en groupe afin de répondre à vos besoins pour atteindre vos objectifs personnels.
Elle se décompose en trois temps :
Exercices de Relaxation Dynamique. Debout ou assis, ils sont basés sur la respiration et la détente musculaire et sont associés à des mouvements. Ils vont vous permettre d’amener le calme par la maîtrise de sa respiration, de vous détendre physiquement et mentalement, d’évacuer vos tensions.
Puis l’exercice de « Sophronisation » : assis ou allongé, guidé par ma voix, ce temps de visualisation d’images positives est conçu en fonction de l’objectif de la séance.
Bérangère Thiout
Pôle Santé Ampère
4 rue André Marie Ampère
28500
Vernouillet
"Crises d'angoisse"
Les séances de sophrologie m'ont apporté une aide immense pour canaliser mes crises d'angoisses et m'ont appris à retrouver calme et sérénité au quotidien, grâce à des exercices très efficaces. Mme Thiout se montre très à l'écoute, propose un accompagnement bienveillant et adapté. Je la remercie pour son aide et ses conseils!