La séance de Sophrologie

La séance de sophrologie avec Bérangère Thiout

Déroulement de la séance

Elle s’adresse à tous et à chaque moment et situation de la vie ! (enfants- adolescents – adultes)

Elle peut également être utile au sein des entreprises, enseignement, …

Une séance dure environ une heure. Grace à des exercices simples et efficaces à reproduire, elle permet une pratique en toute autonomie.

Les séances peuvent être individuelle ou en groupe afin de répondre à vos besoins pour atteindre vos objectifs personnels.

Elle se décompose en trois temps :

  •  Un temps d'échange pour exprimer les temps forts vécus entre deux séances.
  • La pratique

Exercices de Relaxation Dynamique. Debout ou assis, ils sont basés sur la respiration et la détente musculaire et sont associés à des mouvements. Ils vont vous permettre d’amener le calme par la maîtrise de sa respiration, de vous détendre physiquement et mentalement, d’évacuer vos tensions.

Puis l’exercice de « Sophronisation » : assis ou allongé, guidé par ma voix, ce temps de visualisation d’images positives est conçu en fonction de l’objectif de la séance.

  •  Un temps d'échange, à nouveau. Il vous permet, si vous le souhaitez, d'exprimer votre vécu, votre expérience, vos ressentis pendant la séance.

Sophrologie

Bérangère Thiout à Dreux

Bérangère Thiout

6 pl Mésirard
28100 Dreux

Dernier témoignage

"Sophrologie pour les enfants "

Par Violaine

Les séances de ma fille de 9 ans ont été tout à fait bénéfiques et entichissantes. Mme Thiout est d une grande douceur et très à l écoute. Mon enfant possède maintenant des clés pour gérer ses émotions et semble beaucoup plus confiante.

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