La séance de Sophrologie

La séance de sophrologie avec Bérangère Thiout

Déroulement de la séance

Elle s’adresse à tous et à chaque moment et situation de la vie ! (enfants- adolescents – adultes)

Elle peut également être utile au sein des entreprises, enseignement, …

Une séance dure environ une heure. Grace à des exercices simples et efficaces à reproduire, elle permet une pratique en toute autonomie.

Les séances peuvent être individuelle ou en groupe afin de répondre à vos besoins pour atteindre vos objectifs personnels.

Elle se décompose en trois temps :

  •  Un temps d'échange pour exprimer les temps forts vécus entre deux séances.
  • La pratique

Exercices de Relaxation Dynamique. Debout ou assis, ils sont basés sur la respiration et la détente musculaire et sont associés à des mouvements. Ils vont vous permettre d’amener le calme par la maîtrise de sa respiration, de vous détendre physiquement et mentalement, d’évacuer vos tensions.

Puis l’exercice de « Sophronisation » : assis ou allongé, guidé par ma voix, ce temps de visualisation d’images positives est conçu en fonction de l’objectif de la séance.

  •  Un temps d'échange, à nouveau. Il vous permet, si vous le souhaitez, d'exprimer votre vécu, votre expérience, vos ressentis pendant la séance.

Sophrologie

Bérangère Thiout à Dreux

Bérangère Thiout

6 pl Mésirard
28100 Dreux

413 893 090 00048

Dernier témoignage

"Fin de séance "

Par Marina

J'ai sollicité Bérangère afin de faire un très gros travail sur moi même sur le lâcher prise. Je viens tout juste de terminer mes séances. J'en sors confiante, armée pour la suite. Je vous recommande à 100% vos séances mon fait un bien fou. Merci

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