La séance de sophrologie avec Bérangère Thiout

Elle s’adresse à tous et à chaque moment et situation de la vie ! (enfants- adolescents – adultes)

Elle peut également être utile au sein des entreprises, enseignement, …

Une séance dure environ une heure. Grace à des exercices simples et efficaces à reproduire, elle permet une pratique en toute autonomie.

Les séances peuvent être individuelle ou en groupe afin de répondre à vos besoins pour atteindre vos objectifs personnels.

Elle se décompose en trois temps :

•  Un temps d'échange pour exprimer les temps forts vécus entre deux séances.

• La pratique

Exercices de Relaxation Dynamique. Debout ou assis, ils sont basés sur la respiration et la détente musculaire et sont associés à des mouvements. Ils vont vous permettre d’amener le calme par la maîtrise de sa respiration, de vous détendre physiquement et mentalement, d’évacuer vos tensions.

Puis l’exercice de « Sophronisation » : assis ou allongé, guidé par ma voix, ce temps de visualisation d’images positives est conçu en fonction de l’objectif de la séance.

•  Un temps d'échange, à nouveau. Il vous permet, si vous le souhaitez, d'exprimer votre vécu, votre expérience, vos ressentis pendant la séance.